Datum

Samstag und Sonntag, 8. bis 9. Oktober 2022

Uhrzeit

Tag 1: 9:30 Uhr bis 18 Uhr / open night

Tag 2: 9:30 Uhr bis 17 Uhr

Ort

Dockland Hamburg

Van-der-Smissen-Straße 9

22767 Hamburg

Gruppengröße

max. 15 (min. 8)

Kosten

789 Euro (663,03/netto)

Leistungen

Bullet Journal Workshop

Resilienztraining nach Loovanz

Informelles Achtsamkeitstraining

alle benötigten Materialien wie Bullet Journal von Leuchtturm1917

Getränke während des Workshops (Kaffee, Tee, Wasser)

Pausensnacks

Mittagssnack

Kaffeepausen

Supportphase nach dem Workshop

Am Samstag: Ab 9 Uhr ist Ankunft und Begrüßung. Hier erfährst du den Ablauf der kommenden zwei Tage und lernst die anderen TeilnehmerInnen kennen. Außerdem möchten wir gerne von dir wissen, vor welchen Herausforderungen du momentan stehst und was du dir von unserem Workshop wünschst. Zur Vorbereitung bekommst du von uns bei Anmeldung einen Fragebogen, den du gerne vorher in Ruhe für dich ausfüllen kannst. Selbstverständlich entscheidest du ganz allein, in welchem Rahmen und wieviel du von dir erzählen möchtest.

Um 10 Uhr starten wir mit der ersten Achtsamkeitsübung und gehen danach direkt zur original Bullet Journal Methode nach Ryder Carroll über. Schon vor unserer Mittagspause wirst du wissen, wie die Methode funktioniert und dein Fundament ist gelegt. Im Laufe des Tages lernst du, wie du deine Stärken stärken kannst und du wirst wissen, wie du in deinem Inneren eine gründliche mentale Inventur machst. Damit du dann auch mit Energie von Außen gestärkt wirst, planen wir ein gemeinsames Abendessen in einem nahegelegenen Restaurant (Teilnahme freiwillig). Hier hast du die Möglichkeit zum weiteren Netzwerken und Austauschen. Wann immer du gute Nacht sagst, du wirst sicher mit viel Zutrauen und neuen Perspektiven himmlisch schlafen.

Am Sonntag tauchst du nach einer Achtsamkeitsübung um 9.30 Uhr dann in weitere Inhalte des Bullet Journals ein. Dabei wirst du erfahren, wie du deine Aufgaben und Zeitplanung produktiv planst und wie du dein Handeln immer wieder mit deinen Intentionen in Einklang bringst. Welche Resilienz-Faktoren dabei für dich persönlich wichtig sind, kannst du am Sonntag klar und deutlich benennen. Nach einer letzten Kaffeepause und einer Feedbackrunde wirst du dich gestärkt und voller neuer Impulse auf deinen Nachhauseweg machen.

Nach dem Workshop beginnt für dich die Praxisphase. Alles, was du für dich persönlich aus dem Workshop mitgenommen hast und alles, was du für dich umsetzen wirst, braucht erfahrungsgemäß Zeit. Wir sind für dich da! Du kannst dich zu jeder Zeit an unseren Support werden und deine individuellen Fragen klären. Außerdem hast du die Möglichkeit, in den drei Monaten nach dem Workshop an regelmäßigen Online-Austausch-Formaten teilzunehmen und hier über deine Erfolge und Herausforderungen mit dem Bullet Journal und den Resilienz-Übungen zu sprechen.

Hinweis:

Du erhältst nach dem Workshop ein Teilnahmezertifikat. Das ist wichtig, für den Fall, dass dein Arbeitgeber die Kosten für den Workshop übernimmt.